Вы скачали себе приложение для медитаций “Insight timer”, что дальше?
Во-первых, зачем это нужно? В "Insight timer" (далее IT) есть огромное количество практик осознанности, для…
Что не так с похудением “для здоровья”?
Представьте, что вы болеете. Что-то не смертельное, но хроническое и неприятное: высокое давление, или суставы…
Женское тело выглядит не так
Женское тело выглядит не так. Когда мы совсем маленькие, мы верим в то, чего нет:…
Хвалить себя за то, что постель заправила? Может, ещё и за то, что зубы почистила, хвалить?
Эпиграф: "Если какое-либо поведение происходит, значит, оно подкрепляется: сейчас, в прошлом или периодически" (с) Поведенческие…
Ценности-2020. Не “что я буду делать”, а “как я хочу жить”
В этом году у меня ощущение, что никто вокруг не ставит никаких целей на новый год. Кажется, многие уже невыносимо устали от бесконечного достигаторства, а главное – становится понятно, что за достижением цели встанет только новая цель и новое напряжение.
Я тоже устала. Поэтому я не предлагаю вам писать список целей. Я предлагаю вам другой путь: определить направление (или направления), в котором вы хотите двигаться. (далее…)
Как выгореть за 180 дней, советы от профессионала
Общие положения
- Если тебя зовут (выступить, написать, поработать) – соглашайся. В следующий раз не позовут, локти будешь кусать
- Побольше разной учёбы. Конкуренты не дремлют, так что совершенствуйся.
- Если просят о чем-то – сделай. Человек же просит, ему же надо
- Будь на связи 24/7. Отвечай на все звонки и сообщения сразу же. (далее…)
Альтернативный бунт: покажи своего внутреннего засранца
Мне одиннадцать, октябрь, весь наш пятый класс договаривается сбежать с уроков и поехать в гости к Манушак, заболевшей однокласснице. Не для того, чтобы её проведать, а просто по приколу. Но обязательно всем вместе.
Я отказываюсь. Я не могу прогулять уроки. Не могу. Это неправильно, я не могу нарушать правила.
Весь класс считает меня скотиной и предательницей. Я страдаю, что подвожу класс, но сделать ничего не могу: это неправильно – сбегать с уроков, я не могу поступать неправильно. (далее…)