Мне одиннадцать, октябрь, весь наш пятый класс договаривается сбежать с уроков и поехать в гости к Манушак, заболевшей однокласснице. Не для того, чтобы её проведать, а просто по приколу. Но обязательно всем вместе.
Я отказываюсь. Я не могу прогулять уроки. Не могу. Это неправильно, я не могу нарушать правила.
Весь класс считает меня скотиной и предательницей. Я страдаю, что подвожу класс, но сделать ничего не могу: это неправильно – сбегать с уроков, я не могу поступать неправильно.
Не помню, чем закончилась эта история, но хорошо узнаю это чувство ступора, когда нужно сделать что-то, что нарушает правила.
Это чувство поотпустило лет в 14 и дальше, когда мы неприлично себя вели в общественных местах, ходили босиком по городу и пели в переходах за деньги (небольшие, конечно, деньги, но на чупа-чупсы, кириешки и портвейн “Искорка” хватало). Это было стыдно и весело.
А потом стало хотеться, чтобы было нестыдно, и мы стали вести себя всё лучше и лучше. И стыда становилось меньше, а вместе с ним уходило и веселье.
А ещё вести себя плохо иногда просто хочется. Ну прям иногда так всё бесит, ну сил нет, и хочется сделать какую-нибудь вот прям хрень, вот прям рявкнуть на кого-нибудь, или прям надерзить. Но лучше все-таки не надо, потому что вдруг обижу кого-нибудь, наврежу, потом буду вину чувствовать и извиняться три дня.
Так что улыбаемся и машем, друзья. Скрипим зубами, улыбаемся и машем.
Иногда, правда, крышечку-то срывает: тогда мы можем наорать, наговорить всякого, дверью хлопнуть, ну или просто переесть или напиться, а потом танцевать неприличные веселые танцы. Чтобы куда-то деть всю эту волну возмущения, драйва, несогласия, да просто внутреннего бесива
Для таких случаев и эмоций в диалектико-бихевиоральной терапии (DBT) есть специальный навык: альтернативный бунт.
Идея в том, чтобы делать что-то неправильное, необычное или хулиганское, но чтобы это не наносило вреда ни вам, ни другим людям.
- Ну, скажем, разрисовать себе ноги и руки, как в детстве. Фломастерами, или просто ручкой.
- Надеть что-то странное, что вы обычно не носите, и ходить так дома.
- Купить себе нижнее бельё с принтами в виде членов
- Прицепить значок с неприличной надписью на нижнее бельё: вы будете знать, что он там, а другие нет
- Когда вас спросят, ответить честно, а не вежливо.
- Говорить в ситуациях, когда привыкли молчать
- Сказать, что вы не согласны
- Сделать кое-как, когда привыкли делать идеально
- Быть посредственным
- Сказать “нет”, когда вас попросят об одолжении
- Оставить свет включенным на весь день
- Купить переводные татуировки и обклеить ими всё, что захотите обклеить
- Взять и побежать на улице, если захотелось
- Прибавить громкости
- Оставить вещи в беспорядке
- Ляпнуть фигню и с любопытством понаблюдайте за результатом
- Спать в субботу весь день
- Сделать новую дырку в ушах, или где-нибудь в другом месте
- Включить на работе дикий музон, а не то что обычно
- Купить что-нибудь непрактичное
- Делать вещи не по порядку
- Три дня питаться только пельменями, если хотите
- Не убираться дома
- Купить футболку с диким принтом, или распечатать дурацкий слоган
- Купить наклейку на бампер
- Купить себе розовую шубу. Ходить в ней
- Сделать странный макияж и сходить в нем туда, куда так не ходили
- Пойти без макияжа туда, куда раньше всегда красились
- Изменить причёску
- Любой ваш вариант
