Ценности-2020. Не «что я буду делать», а «как я хочу жить»

Ценности-2020. Не «что я буду делать», а «как я хочу жить»

В этом году у меня ощущение, что никто вокруг не ставит никаких целей на новый год. Кажется, многие уже невыносимо устали от бесконечного достигаторства, а главное — становится понятно, что за достижением цели встанет только новая цель и новое напряжение.
Я тоже устала. Поэтому я не предлагаю вам писать список целей. Я предлагаю вам другой путь: определить направление (или направления), в котором вы хотите двигаться.

Не «Что я хочу достичь?», а «Как я хочу жить?»

Небольшой пример. Представьте, что вы в ссоре с кем-то, ругаетесь вхлам, обижены и недовольны и злы. И возможно, вы задаётесь вопросом «что делать?», И не знаете ответа. Но если вы зададите себе вопрос «каким человеком я хочу быть в этом конфликте?» или «как я хочу поступать в этом конфликте?», и внимательно прислушаетесь, то вам придут в голову какие-то слова…

Может быть, вы хотите поступать честно, справедливо, или с заботой о себе, или сострадательно, или мстительно, или коварно. Какие качества вы хотите проявить? Любовь, жажду мести, желание справедливости, милосердие, твердость, силу духа, понимание, способность отстоять себя…

И когда вы выберете слова, КАК вы хотите поступать, КАКИМ человеком хотите быть, — вопрос «что делать?» станет понятным.

Наше «как?» определяет наше «что делать?».

Ниже вы увидите — сорок ценностей. Сорок слов, с которыми вы можете сверяться в любой непонятной ситуации. Вы можете выбрать несколько самых-самых важных для вас слов прямо сейчас. Возможно, они изменятся уже через неделю, это нормально. Выберите те слова, что важны для вас сегодня, которыми вы хотите руководствоваться в своих поступках.

Моё слово сейчас и в ближайшем будущем — «умеренность». Нетипичное для меня слово, но я очень хочу его на себя примерить. И я уже отказалась от пары обещаний, которые мне пришлось бы выполнять и для этого быть неумеренной в работе.

Что можете сделать вы?

  1. Принятие/самопринятие: принимать самого себя, других, жизнь и т.д.
  2. Приключения: быть немного авантюристом; активно исследовать новые или стимулирующие переживания
  3. Целеустремленность: уважительно отстаивать свои права и требовать то, чего я хочу
  4. Искренность: быть искренним, неподдельным, настоящим; быть верным самому себе
  5. Забота: заботиться о себе, других, окружающей среде и т.д.
  6. Сострадание: по-доброму обращаться с собой и другими в моменты боли
  7. Контакт: полностью участвовать в том, что я делаю, и полностью присутствовать в настоящем
  8. Великодушие: вносить свой вклад в добрые дела, дарить, помогать, делиться
  9. Партнерство: уметь сотрудничать с другими
  10. Мужество: быть отважным; не отступать перед лицом страха, угроз или трудностей
  11. Творческое начало: быть креативным человеком, новатором
  12. Любознательность: быть заинтересованным; исследовать и открывать
  13. Поощрение: вознаграждать поступки, которые я ценю в себе и других
  14. Энергичность: искать, создавать виды деятельности, которые вдохновляют и стимулируют, и участвовать в них
  15. Справедливость: быть справедливым по отношению к себе или другим
  16. Физическая форма: поддерживать или совершенствовать свое тело, следить за физическим и психическим здоровьем
  17. Гибкость: легко приспосабливаться и адаптироваться к меняющимся обстоятельствам
  18. Свобода и независимость: выбирать, как мне жить, и помогать другим делать то же самое
  19. Дружелюбие: быть открытым, приветливым и коммуникабельным
  20. Прощение: уметь прощать себя или других
  21. Юмор: быть веселым, искать, создавать приносящие удовольствие и радость занятия и участвовать в них
  22. Благодарность: быть благодарным, ценить себя, других и жизнь
  23. Честность: быть правдивым и искренним с собой и другими
  24. Трудолюбие: быть предприимчивым и преданным делу
  25. Откровенность: раскрываться эмоционально и физически
  26. Доброта: быть внимательным и заботливым по отношению к себе и другим
  27. Любовь: относиться с любовью к себе и другим
  28. Вдумчивость: быть открытым, проявлять любознательность и присутствовать в настоящем
  29. Порядок: быть дисциплинированным и организованным
  30. Настойчивость и последовательность: решительно продолжать начатое, несмотря на проблемы или трудности
  31. Уважение/самоуважение: относиться к себе и другим с вниманием и заботой
  32. Ответственность: отвечать за свои поступки
  33. Безопасность и защита: обеспечивать безопасность — собственную безопасность и окружающих
  34. Чувственность и удовольствие: создавать приятные переживания и наслаждаться ими
  35. Сексуальность: исследовать или выражать свою сексуальность
  36. Мастерство: постоянно практиковаться и улучшать свои навыки, находя им применение
  37. Поддержка: уметь помогать себе и другим
  38. Доверие: быть верным, искренним и надежным
  39. Другое: __________________________________________________
  40. Другое: __________________________________________________

 

ПС: этот список ценностей (в отличие от статьи) написала не я; я нашла его в одном из источников или руководств по АСТ, скопировала и забыла, откуда взяла. Если вы знаете авторство этого списка, пожалуйста, напишите мне об этом на почту dashkofa@yandex.ru