Тренинги для взрослых с СДВГ
Публикую список групп для взрослых с СДВГ, которые сейчас набираются и куда вы можете записаться зимой 2022 года. Эти группы работают по протоколу тренинга навыков для взрослых с СДВГ: там…
Список СДВГ-информированных специалистов
Я дополнила и обновила список СДВГ-информированных специалистов, посмотреть его можно по ссылке. Все эти специалисты знают, что СДВГ у взрослых существует, а большинство из них обучены работе с СДВГ и…
Elementor #2035
Как понять, что у вашего ребенка расстройство пищевого поведения Вы очень старались быть хорошим родителем. Вы хотели для своего ребенка самого лучшего и делали для этого то, что могли.Скорее всего,…
Женское тело выглядит не так
Женское тело выглядит не так. Когда мы совсем маленькие, мы верим в то, чего нет: в Деда Мороза, домового и в то, что добро всегда побеждает зло. Подрастая, мы начинаем…
Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, АСТ, СFT
Мы с моей коллегой Дарьей Аверковой и проектом "Чистые когниции" запускаем курс, которым я лично собираюсь гордиться в ближайшие пару лет. Мы постарались вместить в этот курс весь маст хэв для…
Запуск сообщества «Жизнь с СДВГ»
Мы с командой под радостным названием "Группа "Дофаминчик" сделали сообщество в фб, дружелюбное к людям с СДВГ. Мы хотим сделать сообщество, где будет доступная информация по СДВГ, где будут проводиться…
Хвалить себя за то, что постель заправила? Может, ещё и за то, что зубы почистила, хвалить?
Эпиграф: "Если какое-либо поведение происходит, значит, оно подкрепляется: сейчас, в прошлом или периодически" (с) Поведенческие психологи. Когда мы ведём группы навыков, мы делаем чат для участников и просим их туда…
«ПсихолОК или не ОК. Что ОК и не ОК в поведении психолога» — круглый стол на ДокПсиФесте
13 июля я буду выступать на открытии первого фестиваля доказательной психологии ДокПсиФест. Фестиваль откроется круглым столом, где мы немного порассуждаем на тему того, что Ок, а что не Ок в…
Глава 1. СДВГ у взрослых: что это такое и существует ли он?
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей и взрослых — это реально существующее нейробиологическое расстройство, признанное официальной медициной в большинстве стран.
Я пишу “реально существующее”, потому что многие в этом сомневаются, даже специалисты, врачи и психологи. И это большая проблема: если диагноз не признан официальной медициной, то люди с таким расстройством не могут получить медицинской помощи, а в большинстве случаев даже не знают о том, что их проблема имеет какое-то название. По сути, это и происходит на русскоязычном пространстве: найти в России специалиста, знающего, как лечить СДВГ, особенно у взрослых, — вопрос больших сил и везения. (далее…)
Глава 2. Симптомы: дефицит внимания
Представьте себе тёмный-тёмный двор: это наше сознание и всё, что в нём происходит. В этом дворе есть фонарь, который может освещать разные участки двора. Этот фонарь — наше внимание. Мы не способны ничего вспомнить, ни о чем подумать или сделать что-то, пока мы не направим на это своё внимание.
Не все фонари одинаковы. Они отличаются друг от друга во-первых, гибкостью и точностью управления: некоторые фонари довольно легко направить в нужное место и держать там нужное время, у других же крепление заржавело и не крутится как надо. Эта способность внимания (нашего фонаря) называется переключением. Во-вторых, фонарь может светить ярко и без перебоев, а может еле-еле и с постоянными перерывами. Эта способность внимания сосредотачиваться на объекте называется концентрацией. В-третьих, фонарь может осветить только определённое количество предметов одновременно: некоторые могут светить на полдвора, а некоторые — только перед собой. Способность внимания вмещать в себя одновременно больше или меньше предметов называется объёмом. (далее…)