Синдром дефицита внимания / гиперактивности — неврологическо-поведенческое расстройство развития, которое проявляется в двух трудностях:
- Проблемы с вниманием: сложно сосредоточиться надолго, любая мелочь отвлекает, иногда такие люди могут «выпадать» из реальности и просто смотреть в одну точку.
- Импульсивность/гиперактивность. Люди с СДВ(Г) могут быть беспокойны, непоседливы и часто делают что-то, не подумав, на импульсе.
В России такой диагноз чаще ставят детям, большинство взрослых людей живут всю жизнь, не зная, что их особенности – не лень, не слабоволие и не плохой характер, а вполне реальное расстройство.
Дважды в год мы набираем онлайн-группу для взрослых людей с симптомами СДВГ, это будет уже восьмой набор. Вы можете прийти, если у вас есть официальный диагноз, но чаще бывает, что диагноза нет, а симптомы – есть. В таком случае вы тоже можете обратиться к нам, мы проведём собеседование и обсудим, подойдёт ли вам эта группа.
Что за группа?
Это не психотерапевтическая группа, а тренинговая. Мы взяли протокол тренинга навыков для СДВГ St.A. Safren и переработали его под российскую реальность.
Формат группы «тренинг навыков» означает, что мы не будем заниматься как таковой психотерапией, разбирать ваши прошлые травмы и детские истории. Мы будем учиться жить с СДВГ вот прямо сейчас, обучаться новым способам справляться с жизнью.
Разве не лучше работать индивидуально?
Смотря какие цели вы ставите. Если вам нужно глубоко разобраться в себе, — возможно, индивидуальная терапия или консультирование могут быть полезнее. Но если вы хотите действительно обучиться новому и менять своё поведение, — то нет ничего лучше группы.
Все мы знаем, как трудно людям с СДВГ продолжать что-то. Группа помогает это сделать: она даёт чувство, что я не один такой странный/странная, ооочень мощную поддержку, ответственность перед другими (которая подталкивает продолжать), активность и драйв, интерес, повышение самооценки, возможность попросить помощи и оказать помощь…
Группа даёт нам чувство локтя и собственной нормальности. Поэтому мы ведём группы.
Что за навыки будем осваивать?
- Психообразование об СДВГ
- Навыки организации и планирования
- Планирование и организация дел
- Управление многозадачной деятельностью (как расставлять приоритеты и делать то, что действительно важно, а не то, что интересно)
- Работа с подавляющими, слишком большими или сложными задачами
- Выбор решения, если ни одно из них не идеально
- Планирование отдыха
- Навыки управления вниманием
- Снижение возбуждения и переключения внимания
- Возвращение внимания на место
- Снижение отвлекаемости
- Управление средой для снижения отвлекаемости
- Управление прокрастинацией
Когда, где, почём?
Старт восьмого вотока: вторая половина сентября 2021г,
Группа всегда проходит по воскресеньям, 11:00-12:45 по московскому времени, раз в неделю.
Всего 8 занятий.
Стоимость: 2500р./занятие. Оплата производится блоками по 4 встречи, то есть будет два платежа по 10000р. Первый платеж – перед первым занятием, второй – перед пятым. При пропуске занятия оплата не возвращается, мы высылаем вам видео-запись теоретической части занятия и домашку.
Если вам нужна рассрочка или особые условия, напишите нам – мы постараемся найти решение.
Если вы оплатите два блока и пройдете не менее половины занятий, вы сможете участвовать в любом из следующих потоков этого тренинга бесплатно.
Кто ведёт?
Евгения Дашкова, психолог, АСТ-терапевт, тренер, специализируется на работе с СДВГ у взрослых, расстройствах пищевого поведения, эмоциональном выгорании.
Мария Новикова, психолог, сертифицированный DBT- терапевт, специализируется на консультировании при расстройствах пищевого поведения, ведет группы эмоциональной регуляции DBT.
Вы говорите, что провели уже семь наборов, а где отзывы?
Отзывов нет и не будет, потому что использование отзывов для рекламы психологической работы — это не очень этично.
Работа с психологом — очень интимная вещь, и у всех проходит по-разному. Отзывы могут дать вам неверное представление о том, что вы получите, пообещать что-то, чего не случится лично у вас. Кто-то прошел курс, поменял работу и стал получать в два раза больше денег, а кто-то «всего-навсего» научился записывать все дела в календарь и регулярно в него смотреть. Кто достиг большего? Мы не знаем, потому что у каждого из нас своя жизнь, и для кого-то просто записывать дела в календарь будет огромным достижением.
Мы не публикуем отзывы участников и вообще никакую информацию об участниках не публикуем. Участие в нашем тренинге полностью конфиденциально, поэтому все вопросы лучше всего задать нам на собеседовании. Мы отвечаем честно.
Как попасть?
Нужно пройти предварительное собеседование онлайн. Это бесплатно и не обязывает вас к участию.
Для этого заполните форму ниже. Мы ответим в течение 3-10 дней.
Если до запуска группы еще долго, мы поставим вас в лист ожидания, свяжемсяс вами за месяц до начала группы (скорее всего, в конце августа) и обсудим время для собеседования. Если вы заполнили эту форму, будьте уверены: про вас не забудут!
