Онлайн-тренинг навыков для взрослых с СДВГ

Онлайн-тренинг навыков для взрослых с СДВГ

Синдром дефицита внимания / гиперактивности — неврологическо-поведенческое расстройство развития, которое проявляется в двух трудностях:

  1. Проблемы с вниманием: сложно сосредоточиться надолго, любая мелочь отвлекает, иногда такие люди могут «выпадать» из реальности и просто смотреть в одну точку.
  2. Импульсивность/гиперактивность. Люди с СДВ(Г) могут быть беспокойны, непоседливы и часто делают что-то, не подумав, на импульсе.

В России такой диагноз чаще ставят детям, большинство взрослых людей живут всю жизнь, не зная, что их особенности – не лень, не слабоволие и не плохой характер, а вполне реальное расстройство.

Дважды в год мы набираем онлайн-группу для взрослых людей с симптомами СДВГ, это будет уже седьмой набор. Вы можете прийти, если у вас есть официальный диагноз, но чаще бывает, что диагноза нет, а симптомы – есть. В таком случае вы тоже можете обратиться к нам, мы проведём собеседование и обсудим, подойдёт ли вам эта группа.


Что за группа?

Это не психотерапевтическая группа, а тренинговая. Мы взяли протокол тренинга навыков для СДВГ St.A. Safren и переработали его под российскую реальность.

Формат группы «тренинг навыков» означает, что мы не будем заниматься как таковой психотерапией, разбирать ваши прошлые травмы и детские истории. Мы будем учиться жить с СДВГ вот прямо сейчас, обучаться новым способам справляться с жизнью.


Разве не лучше работать индивидуально?

Смотря какие цели вы ставите. Если вам нужно глубоко разобраться в себе, — возможно, индивидуальная терапия или консультирование могут быть полезнее. Но если вы хотите действительно обучиться новому и менять своё поведение, — то нет ничего лучше группы.

Все мы знаем, как трудно людям с СДВГ продолжать что-то. Группа помогает это сделать: она даёт чувство, что я не один такой странный/странная, ооочень мощную поддержку, ответственность перед другими (которая подталкивает продолжать), активность и драйв, интерес, повышение самооценки, возможность попросить помощи и оказать помощь…

Группа даёт нам чувство локтя и собственной нормальности. Поэтому мы ведём группы.


Что за навыки будем осваивать?

  1. Психообразование об СДВГ
  2. Навыки организации и планирования
    • Планирование и организация дел
    • Управление многозадачной деятельностью (как расставлять приоритеты и делать то, что действительно важно, а не то, что интересно)
    • Работа с подавляющими, слишком большими или сложными задачами
    • Выбор решения, если ни одно из них не идеально
    • Планирование отдыха
  1. Навыки управления вниманием
    • Снижение возбуждения и переключения внимания
    • Возвращение внимания на место
    • Снижение отвлекаемости
    • Управление средой для снижения отвлекаемости
  1. Управление прокрастинацией

Когда, где, почём?

Старт: 23 мая 2021г, 11:00 по Москве

Дальше: каждое воскресенье 11:00-12:45 по московскому времени. Всего 8 занятий.

Стоимость: 2500р./занятие. Оплата производится блоками по 4 встречи, то есть будет два платежа по 10000р. Первый платеж – перед первым занятием, второй – перед пятым. При пропуске занятия оплата не возвращается, мы высылаем вам видео-запись теоретической части занятия и домашку.

Если вам нужна рассрочка или особые условия, напишите нам – мы постараемся найти решение.

Если вы оплатите два блока и пройдете не менее половины занятий, вы сможете участвовать в любом из следующих потоков этого тренинга бесплатно.


Кто ведёт?

Евгения Дашкова, психолог, АСТ-терапевт, тренер, специализируется на работе с СДВГ у взрослых, расстройствах пищевого поведения, эмоциональном выгорании.

Мария Новикова, психолог, сертифицированный DBT- терапевт, специализируется на консультировании при расстройствах пищевого поведения, ведет группы эмоциональной регуляции DBT.


Вы говорите, что провели уже шесть наборов, а где отзывы?

Отзывов нет и не будет, потому что использование отзывов для рекламы психологической работы — это не очень этично.

Работа с психологом — очень интимная вещь, и у всех проходит по-разному. Отзывы могут дать вам неверное представление о том, что вы получите, пообещать что-то, чего не случится лично у вас. Кто-то прошел курс, поменял работу и стал получать в два раза больше денег, а кто-то «всего-навсего» научился записывать все дела в календарь и регулярно в него смотреть. Кто достиг большего? Мы не знаем, потому что у каждого из нас своя жизнь, и для кого-то просто записывать дела в календарь будет огромным достижением.

Мы не публикуем отзывы участников и вообще никакую информацию об участниках не публикуем. Участие в нашем тренинге полностью конфиденциально, поэтому все вопросы лучше всего задать нам на собеседовании. Мы отвечаем честно.


Как попасть?

Нужно пройти предварительное собеседование онлайн. Это бесплатно и не обязывает вас к участию.

Для этого заполните форму ниже. Мы свяжемся с вами в течение нескольких дней и обсудим время для собеседования. Если вы заполнили эту форму, будьте уверены: про вас не забудут!

Напишите нам: это бесплатно и не больно!